Dieta Low Carb.

Dieta low carb, 5 receitas fáceis de preparar

A parte e o problema mais importante que as pessoas enfrentam da dieta low carb, é que elas falham em escolher o tipo certo de alimentos para si mesmas. 

Não é uma tarefa muito difícil. Não é necessário que a dieta de baixo carboidrato que você escolher tenha que ser muito chata! 

O problema comum que quase todo mundo enfrenta é que quando eles pensam que vão começar uma dieta baixa em carboidratos, eles acreditam que existem apenas alguns alimentos que eles podem comer e são tipicamente aqueles que são simples e sem sabor. 

O fato é que os alimentos para a dieta lowcarb também podem ser muito gostosos; a única coisa que você terá que fazer é procurar as receitas e os ingredientes certos.

Há muitas ideias magníficas quando se trata de escolher o tipo certo de alimentos para uma dieta baixa em carboidratos. 

Carne, aves, ovos, peixes e mariscos são alimentos que não contêm carboidratos. 

Considerando que as carnes processadas são geralmente curadas com açúcar (carboidratos), o que indica que você deve tentar o seu melhor para ficar longe das carnes processadas, como salame e presunto, devem ser evitadas. 

Colocar-se em uma dieta baixa em carboidratos é uma excelente ideia; é uma maneira fantástica de queimar sua gordura e ganhar músculos. 

Se você quiser se sentir melhor, experimente a dieta low carb apenas por algumas semanas para ver a diferença em você. 

Por fim, Listei abaixo 5 receitas para você começar sua dieta low carb para café da manhã super fáceis de preparar, e para acessar o cardápio completo de receitas de LowCarb é só clicar aqui

1- Panquecas falsas

Essa receita é ótimo pra quem ama comer panquecas mas não quer ingerir os carboidratos da farinha.

Ingredientes:

2 ovos

4 Colheres de sopa de Riccota

Um toque de canela ou noz moscada

1 Colher de sopa de açúcar ou adoçante

Modo de preparo:

Bata os ovos com o açúcar e o tempero. Despedace a riccota com a mão ou adicione em pedaços à mistura e quebre com o garfo. Bata até ficar uma mistura com pequenos pedaços de ricota. Esquente uma frigideira no fogo médio. Coloque um pouco de óleo. Coloque a mistura e espere dourar de um lado, vire e doure do outro lado.

2- Panquecas de queijo

Até quem não faz a dieta vai querer provar!

Ingredientes:

50 gramas de requeijão

50 gramas de ricota

1 ovo

1 colher de sopa de tapioca Sal

Modo de preparo:

Misture tudo. Coloque uma frigideira em fogo médio. Coloque um fio de óleo ou manteiga na frigideira. Frite de um lado, espere ficar dourado, vire e frite do outro lado.

3- Panqueca de abrobinha

Um jeito de deixar a manhã mais verde

Ingredientes:

3 ovos

2 colheres de creme

¼ xícara de óleo Sal

Noz moscada

1 xícara e meia de abrobinha ralada (use a parte grossa do ralador)

Modo de preparo:

Pegue a abrobinha ralada e coloque um pouco de sal. Coloque a abrobinha em uma peneira e vá apertando com a mão para tirar boa parte da água. Bata os ovos, adicione a abrobinha,

tempere com um pouco de sal e noz moscada. Coloque uma frigideira em fogo médio com o óleo, quando estiver quente coloque a mistura e frite de cada lado.

4- Panqueca de Amêndoa

A farinha de amêndoa dá um gosto melhor que as normais

Ingredientes:

5 colheres de sopa de farinha de amêndoa

1 colher de sopa de creme

1 colher de sopa de água

½ colher de chá de fermentoo

1 colher de chá de óleo

1 colher de sopa de açúcar mascavo

Modo de preparo:

Bata os ovos, depois adicione a água, creme, óleo, bata mais um pouco. Depois adicione a farinha de amêndoa com o açúcar, bata, por fim adicione o fermentoo e bata. Aqueça uma frigideira em fogo médio com um pouco de óleo, frite de cada lado e sirva. Se quiser coloque um pouco de canela por cima.

5- Panquecas Americanas

Use a calda que quiser para companhar!

Ingredientes:

3 ovos

2/3 xícara de farinha de amêndoas

1/3 xícara creme de leite

100 g de creme de ricota

1/2 colher de chá de essência de baunilha

1 colher de chá de fermentoo química em pó Sal

Modo de preparo:

Bata os ovos bem. Adicione o creme de leite e o creme de ricota e misture junto com a baunilha. Misture a farinha de amêndoas com o fermentoo. Depois adicione para a mistura de ovos e creme junto com uma pitadinha de sal. Deixe descansar por 5-10 minutos. Frite em uma frigideira com um pouco de manteiga.

Receitas Bônus

6- Panqueca proteíca de chocolate

Pra quem gosta de proteína

Ingredientes:

1 colher de sopa de farinha de coco;

1 colher de sopa de pó proteíco

1 ovo inteiro;

1 colher de café de cacau;

1 colher de sopa de nibs de cacau;

Adoçante a gosto;

75ml de água ou leite vegetal;

Óleo de coco suficiente para untar.

Modo de Preparo:

Misture tudo, com exceção dos nibs de cacau, até formar uma massa bem homogênea. Prepare suas panquequinhas, do tamanho que desejar, em uma frigideira untada. No momento do preparo, salpique os nibs de cacau sobre a massa.

7- Crepioca

Uma forma de incrementar a tapioca de todo dia

Ingredientes:

2 ovos

⅓ xícara de óleo

½ xícara de leite

1 xícara de polvilho doce ou azedo

75g de queijo de sua preferência ralado (o que tem menos carboidrato é a mussarela)

Sal

Modo de Preparo:

Bata todos o ingredientes no liquidificador. Pegue uma frigideira e coloque óleo. Após esquentar um pouco, abaixe o fogo e coloque uma quantia da massa que cubra a frigideira Espere dourar de um lado, depois vire para dourar o outro Pronto, seu pão de queijo tá no ponto para comer!

8- Bomba de bacon e ovos

O lanche do ogro!

Ingredientes:

2 ovos grandes

2 colheres de sopa de manteiga

2 colheres de sopa de maionese natural

Pimenta do reino moída a gosto

¼ de colher de chá de sal

4 fatias grandes de bacon frito

Modo de Preparo:

Cozinhe os ovos descasque-os e misture com a manteiga e a maionese em uma tigela, acrescentando o sal, a pimenta e a gordura do bacon. Amasse e misture bem com um garfo. Leve a mistura à geladeira por 30 minutos para ficar mais sólida, quebre o bacon em pedacinhos e, com uma colher de sopa ou de sorvete, faça bolinhas com os ovos e role-as no bacon.

9- Ovos com salmão e espinafre

Um começo sofisticado para o dia

Ingredientes:

1 colher de sopa de manteiga ou óleo

Um punhado de espinafre lavado e picado

Meia cebola picada

2 ovos

Sal

Pímenta

½ Xícara de salmão pronto

Modo de preparo:

Aqueça a manteiga ou o óleo a fogo médio em uma frigideira. Firte a cebola até ficar mole. Adicione o espinafre e cozinhe até diminuir. Adicione os dois ovos já batidos. Tempere com sal e pimenta. Despedace o salmão em pequenos flocos, adicione aos ovos quando estiverem já prontos.

10- Burrito de Presunto

Proteína! Proteína! Proteína!

Ingredientes:

Presunto de boa qualidade em fatias grandes

2 ovos

Legumes cortados à gosto (espinafre, azeitonas, pimentões)

1 colher de sopa de manteiga

Modo de Preparo:

Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto e adicione a manteiga. Cozinhe os legumes, e depois acrescente à panela os ovos já misturados, permitindo que eles formem uma “massa” junto dos legumes. Enrole a mistura de ovos e legumes nas fatias de presunto, e depois deixe os burritos enrolados na frigideira por alguns segundos até dourar.

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