Principais Alimentos Que Aceleram O Metabolismo.

Você está procurando uma lista dos principais alimentos que aceleram o metabolismo? Certamente é verdade que existem muitos alimentos que podem ajudar seu corpo a queimar gordura mais rapidamente. 

Esses alimentos funcionam efetivamente para queimar o excesso de depósitos de gordura em seu corpo, queimando mais calorias do que o próprio alimento fornece ao seu corpo. 

Principais alimentos que aceleram o metabolismo e queima gordura.

1. Os produtos lácteos são bons alimentos para queima de gordura?

Estudos mostram que os produtos lácteos contêm uma alta porcentagem de cálcio, e o cálcio aumenta a taxa de quebra de gordura em seu corpo. 

Um professor americano da Universidade do Tennessee em Knoxville, nos EUA , relatou que uma pessoa que come laticínios muitas vezes perde gordura e peso duas vezes mais rápido do que alguém com uma dieta pobre em laticínios.

Isso significa que incluir laticínios em sua dieta é uma boa ideia para começar a aumentar a velocidade de queima de gordura do seu corpo. 

Então, comece a comer mais ovos, queijo, iogurte e leite para perder mais gorduras!

2. Lista dos principais alimentos que aceleram o metabolismo

O verdadeiro segredo para perder gorduras é aumentar o metabolismo do seu corpo. 

Muitas pessoas começam a passar fome, o que é o caminho errado, já que seu corpo entra em modo de fome e tudo o que perde é o peso da água.

A lista abaixo contém alguns dos principais alimentos que queimam gordura. Ela contém principalmente frutas e vegetais, que comprovadamente aumentam a velocidade do metabolismo. 

Juntamente com um bom programa de exercícios, você poderá aumentar sua taxa metabólica naturalmente, mesmo quando estiver em repouso absoluto!

1. Maçãs

2. Espargos

3. Amoras

4. Mirtilos

5. Brócolis

6. Repolho

7. Cenouras

8. Couve-flor

9. Aipo

10. Cerejas

11. Bacalhau

12. Milho

13. Caranguejos

14. Cranberries

15. Pepinos

16. Garotas

17. Alho

18. Uvas

19. Feijão Verde

20. Melada

21. Limões

22. Alface

23. Limas

24. Lagosta

25. Manga

26. Cogumelo

27. Cebolas

28. Laranjas

29. Mamão

30. Pêssegos

31. Peras

32. Ervilhas

33. Pimentas

34. Abacaxi

35. Ameixas secas

36. Abóbora

37. Framboesas

38. Cebolinha

39. Espinafre

40. Morango

41. Tomate

42. Nabo

43. Melancia

As principais formas de acelerar o metabolismo

1. Beba bastante água

Estudos indicam que a água potável vai realmente acelerar sua perda de peso. 

Ao beber aproximadamente 2 litros de água por dia, pesquisadores na Alemanha descobriram que seus sujeitos aumentaram sua taxa metabólica em 30%. 

Beba durante todo o dia e não apenas um de cada vez, e comece o dia com um grande copo de água.

2. Chá Verde

Esta é uma bebida da moda entre as celebridades que se preocupam com o peso, e também ajuda a prevenir doenças cardíacas e tem propriedades anticancerígenas.

3. Sopa 

Ter uma tigela de sopa como aperitivo ou lanche vai queimar gordura mais rápido. É um super inibidor de apetite porque consiste em uma combinação de sólidos e líquidos que satisfaz a fome.

4. Toranja 

Possui propriedades químicas únicas que reduzem os níveis de insulina, o que promove a perda de peso. Por causa de sua casca macia, é uma boa alternativa à laranja ou maçã.

5. Peras e maçãs 

Da pesquisa, as mulheres com excesso de peso que comiam o equivalente a três pequenas peras ou maçãs por dia perderam mais peso com uma dieta de baixa caloria. 

Eles também comeram menos calorias em geral.

6. Brócolis

 Estudos mostraram que o cálcio está ligado à perda de peso, e o brócolis é rico em cálcio e vitamina C.

Este superalimento para perda de peso não apenas combate a gordura, mas contém fitoquímicos poderosos que protegem contra doenças e aumentam sua imunidade.

7. Aveia

Esta é uma boa fonte de combate ao colesterol, fibra solúvel em gordura que irá mantê-lo cheio e fornecer energia. 

Certifique-se também de que, em vez de aveia instantânea, escolha aveia cortada em aço ou laminada para obter uma dose completa de vitaminas, minerais e fibras.

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