Quando todos começamos nossas jornadas iniciais de condicionamento físico, nunca pensamos em considerar que equipamentos específicos são necessários para exercícios específicos.
Bem, pelo menos eu não fiz. Eu costumava correr, fazer exercícios e andar de bicicleta com meus tênis casuais de vans.
Eu costumava sempre ter dor frontal no joelho depois de esmagar meus pés no chão durante as corridas. Eu nunca costumava correr muito longe também por causa dessa dor.
Embora durante esse tempo eu estivesse predominantemente indo para a academia, as vans eram bastante adequadas porque eram planas por natureza, então nunca percebi meu erro quando se tratava de corridas e ciclismo.
Com o ciclismo, é bastante inseguro correr com tênis que têm cadarços longos e soltos, como os tênis das vans.
Para encurtar a história, você precisa dos tênis certos para o tipo certo de exercício que está fazendo.
Seja corrida, ciclismo, CrossFit ou simplesmente ir à academia, você precisa levar em consideração o que está vestindo.
Isso é especialmente o que eu estava procurando quando estava pesquisando os tênis de treino certos para homens.
Tênis de corrida, por exemplo, têm uma queda alta, o que significa que o calcanhar é mais alto que o dedo do pé – isso é bom para tênis de corrida porque ajuda nossos joelhos a se machucarem, no entanto, como você pode imaginar, se estiver fazendo agachamentos, isso não será ser tão adequado.
O agachamento exige que você tenha um movimento plano neutro. Nesse caso, você precisa de um tênis mais plano.
De qualquer forma, com o medo de divagar demais, criei uma lista de dicas que você pode considerar quando estiver procurando o tipo certo de tênis de treino, seja homem ou mulher.
Algumas dicas a considerar ao procurar os tênis de treino certos
Durabilidade
Se você está usando seus tênis para ir à academia e fazendo vários exercícios como agachamentos, levantamento terra e exercícios e você vai à academia mais de 3 dias por semana, então você começará rapidamente a desgastar as solas e a parte inferior dos tênis.
Procure tênis que tenham sido classificados como tendo boa durabilidade, geralmente tênis de ginástica com um par de tênis de couro são bons desde que sejam planos e você não precise deles para quaisquer exercícios que exijam dobrar o tênis.
Objetivo
O objetivo é obviamente importante se o seu principal tipo de exercício é correr, então definitivamente compre um tênis de corrida, se for CrossFit, procure tênis adequados para CrossFit e se você é um powerlifter ou simplesmente um fisiculturista, ter um tênis plano se adequará ao seu maior propósito.
Se você estiver andando de bicicleta, talvez precise de chuteiras ou tênis sem cadarços para evitar lesões.
Seus propósitos podem não ser correr ou treinar na academia. Seu tipo de treino pode ser caminhadas, por exemplo, onde você precisaria de uma combinação de suporte e amortecimento.
Também um grau de proteção para uma variedade de condições climáticas que podem ocorrer.
Um cadarço e algumas polainas também podem ser benéficos para evitar que pedras e detritos entrem no tênis.
E, por último, se você estiver fazendo principalmente treinamento de força (pense em levantamento de peso, levantamento terra e agachamento), precisará de um tênis duro, estável e não compressível, que geralmente é de couro por natureza.
Eles também são planos porque seus pés precisam permanecer firmes no chão.
Considere o seu tipo de pé
Você tem um pé estreito? Ou talvez um pé largo ou você tem um dedo enorme. Estas são todas as principais considerações ao procurar o tipo certo de tênis de treino.
Se você for comprar vitrines na maioria das lojas de tênis, eles normalmente avaliarão seu pé e fornecerão algumas opções, você pode levar isso para casa como lição de casa e procurar tênis adequados on-line que você pode encontrar a preços com desconto.
Preço
O preço sempre será um fator determinante para muita gente, então não vou falar muito aqui além de suas resenhas, principalmente sobre os tênis que custam bem menos que os de grandes marcas.
Uma coisa que você nunca deve fazer é pular a qualidade pelo preço, porque o tênis provavelmente não será durável o suficiente para durar o ano todo.
Algumas palavras finais
Você também deve gostar dos tênis que está comprando, eles não precisam parecer feios.
Tênis mais bonitos transmitem confiança e motivam você a treinar mais.
Também fiz um post sobre alguns dos tênis de treino mais bem avaliados, que também contém informações mais detalhadas sobre como encontrar os tênis certos.
Ele contém mais algumas informações sobre os diferentes tipos de tênis de treino disponíveis também.
Conclusão
Como você pode ver, há muitas coisas diferentes que você precisa considerar para evitar lesões e obter o máximo de eficiência do seu treino para que você possa progredir e se tornar um atleta melhor.
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